Claves para sobrellevar el confinamiento: actitud positiva para hacer frente a la ansiedad

Mantener una actitud positiva para hacer frente a la ansiedad. Es una de las claves para sobrellevar el confinamiento que nis ha ofrecido Ana M. Ángel Esteban, psicóloga en CMM. "El aislamiento social en España impuesto puede crear ansiedad, pero lo mejor es tener una actitud de querer resolver cualquier conflicto y llevarlo bien", ha explicado.

Respecto a la sobreinformación que podemos llegar a tener cree que debemos tener claro que lo que no se está trasladando "es que tenemos que estar en casa para indefensión" y ha abogado porque solo hagamos casos a fuentes de información fiables y oficiales.

"No debemos exteriorizar verbalmente nuestro miedo, porque se contagia", ha dicho la psicológa quien ha recordado que muchos síntomas de la ansiedad pueden llegar incluso a confundirse con síntomas de coronavirus como la falta de aire o el dolor de cabeza.

Claves para hacer sobrevellar el confinamiento

1_ Aumentar la comunicación con personas positivas

2_ Psicólogos online

3_ Medicación si fuese necesaria

4_ Ejercicio físico

5_ Con los niños, ser más tolerantes con las rutinas diarias

6_ Actitud y estrategia positiva

Y ha valorado muy positivamente las iniciativas de aplausos a sanitarios, memes y otro tipo de acciones solidarias que están desarrollándose. Lo que nos recomienda es no ponernos un fecha de fin del confinamiento para volver a nuestro día a día normal porque eso podría generar más ansiedad.