Activados avisos naranja en todas las provincias de la región en el peor día de la tercera ola de calor del verano

Mucha precaución con el calor en esta jornada. La más sofocante de la tercera ola de calor de verano. La buena noticias es que durará hasta mañana cuando comiencen a bajar los termómetros. La mala es que en esta jornada tendremos en nuestra comunidad temperaturas máximas del entorno de los 40 grados, hasta 42 en puntos de la Mancha albaceteña y en Almadén. 

En prácticamente toda la región se han activado avisos naranjas por altas temperaturas. La excepción está en la zona norte de Ciudad Real, Montes de Toledo y Sierra de San Vicente donde es amarillo. Como este martes, hay avisos amarillos  por tormentas en las Sierras de Alcaraz y Segura y las comarcas de Hellín y Almansa. Se activan a partir de las tres de la tarde. El resto de avisos comienzan a la una de la tarde y se prolongarán hasta las nueve de la noche. 

El pico de la tercera ola de calor del verano ha venido precedido de una complicada con termómetros que superaban los 25 grados a las cinco de la mañana en todas las capitales de provincia y superaban los 27 en Viso del Marqués (Ciudad Real). 

Sigue la información meteorológica en CMM.

Recomendaciones

¿Cómo afrontar el calor?

1.- Protegerse del calor:

Evitar las salidas y las actividades en las horas más calurosas y más aún las actividades físicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.

Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras y amplias y de color claro (de algodón a ser posible).

Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol

Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, favoreciendo las corrientes de aire.

Niños de 0 a 4 años: asegúrese de que beben mucho líquido, vístalos con ropa clara y ligera y no los deje nunca solos en automóviles al sol o con las lunas cerradas.

2.- Refrescarse:

Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones más frescas.

Ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.

3.- Beber y comer regularmente:

Beber líquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas.

No tomar alcohol.

Comer como de costumbre. Hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea).

Evitar comidas copiosas.

4.- Pedir consejo a vuestro médico:

Sobre todo si se toman medicamentos, o si aparecen síntomas no habituales.

5.- No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda:

Pedir ayuda a un pariente o a un vecino si el calor os hace sentiros mal.

Informarse del estado de salud de las personas mayores de vuestro entorno que vivan solas, o tengan una situación de fragilidad o dependencia, y ayudadles a comer y a beber

¿Qué riesgos corremos cuando hace mucho calor?

La exposición a fuertes calores constituye una agresión para el organismo. Corremos el riesgo de deshidratación, agravamiento de enfermedades crónicas o de sufrir un golpe de calor. Algunos síntomas que deben alertarnos:

Calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre…

Agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio inhabitual.

Si aparecen estos síntomas:

Es necesario suspender toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumos de frutas…

Consulte al médico si estos síntomas persisten o se agravan.

Un riesgo grave: el Golpe de Calor: puede sobrevenir cuando el cuerpo no llega a controlar su temperatura que aumenta entonces rápidamente. Se detecta por:

Una agresividad desacostumbrada

Piel caliente, roja y seca

Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa

Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento

Los deportistas, los trabajadores manuales expuestos al calor, los lactantes, las personas mayores, las personas con alguna minusvalía o enfermedad crónica son particularmente sensibles a los golpes de calor.

¡Atención!

Si observa que una persona padece un golpe de calor: Pida ayuda llamando al 1-1-2. Mientras tanto:

¡Siempre hay alrededor de nosotros algún anciano que vive solo y puede estar en una situación comprometida, incluso en peligro a causa del calor!

Difunda este mensaje en su entorno

Lleve la persona a un lugar fresco

Hágale beber

Quítele la ropa

Rocíe su cuerpo con agua fresca o póngale sábanas húmedas

Provoque corrientes de aire.