El cambio de hora ya marca sus efectos

La madrugada del domingo nos ha regalado una hora más de sueño, y mucha luz al despertar. Quienes hayan madrugado lo habrán notado. Aunque donde más se ha notado es al llegar la tarde, a las 19:00 horas ya era prácticamente de noche en buena parte de la región. Además de los cambios en el bioritmo, también nos  vamos a tener que adaptar actualizando la hora que marcan los relojes de los electrodomésticos o del coche.

Este fin de semana se retrasaban los relojes para adoptar el horario de invierno. En la noche del sábado 24 al domingo 25 de octubre, las 3:00 horas, volvían a ser las 2:00 de la madrugada.

Efectos en el estado de ánimo

Es a partir de ahora cuando vamos a empezar a notar su efectos durante los próximos días. Se trata de un cambio abrupto y altera el circadiano, es decir, lo que llamamos el 'reloj interno'. No solo se produce una desincronización, también se pierden hora de luz natural durante el día y esto puede afectar en el estado de ánimo. Algunas personas experimentan síntomas de tristeza, apatía o falta de energía. Es conocido como Trastorno Afectivo Estacional (TAE). El cuerpo tarda unos días en habituarse a los nuevos horarios de sueño y comidas, lo que puede provocar somnolencia y por lo tanto fatiga.