Aprende a mejorar la astenia otoñal a través de la alimentación
La nutricionista Conchita Vidales nos explica esta semana como mejorar la astenia otoñal a través de la alimentación.
"Tristeza, irritación o falta de energía, así puede afectar el cambio estacional al estado de ánimo"
La astenia otoñal consiste en un estado de cansancio y debilidad al no adaptarnos a los cambios estacionales. Esta afección es muy común en las estaciones como el otoño y la primavera, debido al cambio de hora y de tiempo. Para notar menos cambios en el cuerpo es importante llevar una correcta alimentación.
Los mejores alimentos
- El pescado azul.
- Frutos rojos.
- Yogurt.
- Legumbres.
- Chocolate negro.
- Cítricos.
- Té o infusión.
- Plátano.
- Carne de caza.
‘Estando Contigo‘ se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.
