¿Cómo podemos fortalecer nuestros hombros y codos?

Hacemos deporte con Diego Privado, quien nos trae ejercicios fáciles y adaptados para realizar en casa. Esta semana, realizaremos ejercicios que nos ayuden a fortalecer nuestros hombros y codos.

Primero que nada, debemos tener claro que los dolores que podamos tener en los hombros y los codos están muy relacionados con nuestro cuello o la espalda alta. Por lo tanto, hablamos de dolores referidos, o sea, que provienen de otra zona de nuestro cuerpo.

Nuestra alimentación también afecta en estos dolores. Una digestión pesada y que nos provoque cierta fatiga no es buena. Por ello, tomar una infusión de diente de león, cola de caballo, cardo mariano y manzanilla puede ayudarnos a aliviar los dolores de hombros y codos a través de nuestra alimentación.

Se trata de dolores motivados muchas veces también por tendinitis, contracturas o sobrecargas. De esta manera, nuestro mejor aliado para el alivio del dolor en hombros y codos serán ejercicios con masaje que ayudarán a aliviar la zona afectada.