Ejercicios para aliviar el dolor de fascitis plantar

Nuestra entrenadora Sonsoles, doctora en Biomedicina, nos da soluciones para calmar el dolor de fascitis plantar.

¿Qué es la fascitis plantar?

Es una inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Esto causa dolor punzante que suele aparecer con los primeros pasos del día. Con el movimiento el dolor disminuye, pero puede reaparecer después de estar de pie durante mucho rato o al levantarse tras estar sentado.

Estiramientos: la clave contra el dolor

Para aliviar y prevenir la inflamación, los estiramientos son de vital importancia, así como la estimulación de la circulación de la planta de los pies. Esto se puede conseguir trabajando el movimiento con una pelota antiestrés o una botella fría, ambos colocados en las plantas. Sonsoles nos enseña cómo hacerlo.

'Estando Contigo' se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.