Ejercicios fáciles para aliviar el dolor de pies

Los pies nos sujetan durante el día. A veces, sobrecargarlos nos incapacita: el dolor que sentimos nos obliga a parar. Sonsoles Hernández, doctora en biomedicina, visita Estando Contigo para enseñarnos ejercicios para aliviar el dolor de pies.

Debemos liberar los pies para evitar dolencias mayores

Aunque se suele sentir tras largas jornadas, a veces este dolor puede deberse al envejecimiento, el sobrepeso o a estar de pie mucho tiempo, entre otros motivos. Podemos sentir molestia en absolutamente toda la zona de esta parte del cuerpo, así que realizar ejercicios es fundamental para gozar de unos pies activos, entrenados y llenos de movilidad.

La experta nos enseña distintos estiramientos, como las elevaciones de los dedos. Además, podemos hacer uso de materiales básicos como una toalla o unas canicas para ejercitarlos. Para prevenir molestias, Hernández nos da algunos tips. Por ejemplo, debemos llevar un calzado cómodo, estirar el tendón de Aquiles y bajar peso.

'Estando Contigo' se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.