Ejercicios para ponernos en forma en verano

¡Aún estamos a tiempo de ponernos en forma para este verano! Y para ello nos ayuda nuestra entrenadora. Sonsoles ha traído a plató diferentes materiales domésticos, como por ejemplo, un palo de escoba o un botijo, que nos pueden ayudar ha hacer deporte sin salir de casa.

Ejercicios aplicados al calor

Asimismo, la entrenadora también nos ha hecho una serie de recomendaciones para hacer deporte con altas temperaturas como las actuales.  En verano es conveniente ejercitarnos con frecuencia mediante un circuito de ejercicios, puesto que de esta manera, mantendremos la tensión arterial en valores normales.

Por otra parte, también es recomendable hacer deporte en verano para aliviar la retención de líquidos derivada del calor. Asimismo, durante la práctica deportiva es de vital importancia que bebamos mucha agua, ya que, a la deshidratación propia de la práctica física, se suma el calor intenso y un incremento de la perdida de agua.

'Estando Contigo' se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.