Ejercicios para rehabilitar la cadera tras una operación

La Dra. en biomedicina Sonsoles Hernández se ha pasado por Estando Contigo a enseñarnos ejercicios de recuperación para aquellas personas que han tenido alguna cirugía de cadera.

Es de gran importancia hacer ejercicios de rehabilitación tras someterse a una operación de este tipo para poder recuperar bien la movilidad y poder volver cuanto antes a nuestro día a día. Sonsoles nos ha traído ejercicios para hacer tanto tumbados en la cama como de pie.

Uno de los ejercicios que propone lo haremos estirados en la cama con una almohada bajo la cabeza. Se trata de hacer aperturas de cadera para movilizar y fortalecer los músculos de la pierna y glúteos, y lo realizaremos con las piernas estiradas. Abriremos primero una pierna hacia el exterior y la devolveremos a su posición inicial en el centro, y después lo haremos con la otra.

‘Estando Contigo‘ se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.