Ejercicio al aire libro: cubofit y marcha nórdica

Los últimos minutos de cada semana en Castilla-La Mancha Hoy están reservados para la estrecha relación que une al deporte con la salud. De la mano de Leonor Gallardo, investigadora en ciencias de la actividad física y del deporte y catedrática de la Universidad de Castilla-La Mancha, repasamos todo lo que rodea al ejercicio.

En esta ocasión, Leonor Gallardo nos recomienda tres actividades deportivas para la Primavera. Alguna puede que no la conozcas. Son el cubofit, la marcha nórdica y trabajar la respiración. Todos estos ejercicios los puedes hacer al aire libre. Aunque cuidado con las alergias: ten en cuanta el momento en el que realizas deporte (los niveles de polen son, generalmente, más bajos por la tarde), evita los días de viento, protege tus ojos y bebe agua.

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