La importancia de la desconexión tecnológica cuando estamos de vacaciones

Redacción CMM
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Nos visita Elena Daprá, psicóloga clínica y experta en bienestar psicológico, para hablarnos sobre la importancia de desconectar del trabajo y de nuestra vida cuotidiana cuando estamos de vacaciones.

Desconectar para poder funcionar

No desconectar durante un período de descanso tiene consecuencias físicas y psicológicas importantes, como la depresión o la ansiedad. En cambio, si aprovechamos el tiempo para apartar nuestra mente de todo los que nos ata a la rutina, volvemos de las vacaciones reforzados y nuestra vuelta al trabajo resulta mucho más óptima.

Un factor que nos puede ayudar a desconectar es desactivar las notificaciones del móvil durante este periodo de descanso. También es conveniente realizar alguna actividad que te impida mirar el móvil cuando aparezcan las ansias de hacerlo. Por otro lado, si la angustia es incontrolable, puedes fijarte un tiempo de revisión cerrado que no puede superar los 30 minutos diarios.

'Estando Contigo' se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media con Julia Rubio y Alfonso Hevia.

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