¿Qué podemos hacer cuando nos torcemos un pie?

Natalia Quiñones nos ha visitado en el plató de Estando Contigo para hablarnos de cómo cuidar mejor nuestros pies, una parte tremendamente fundamental de nuestro cuerpo, ya que le dan estructura y apoyo a todo lo demás.

Fortalecer nuestros pies y sus músculos es una buena manera de prevenir futuras lesiones que se pueden agravar si no tenemos cuidado. Los músculos están ligados a los huesos de los pies a través de los tendones. Si los tendones están sanos y fuertes, seremos capaces de evitar estas lesiones.

Con algunos ejercicios simples que vemos en el vídeo podremos ejercitar nuestros tobillos. Si los tobillos están fuertes, estos podrán reaccionar mucho mejor a esguinces. Por otro lado, los ejercicios en escalones servirán para ejercitar y fortalecer el talón de Aquiles, el cual sirve para conectar los músculos de la parte trasera.

Se trata de ejercicios simples, que todos podemos realizar en casa con cosas que tenemos a mano y que serán de gran ayuda para darle una mejor salud a nuestros pies.

Estando Contigo se emite de lunes a viernes, a las 12:15 horas, en Castilla-La Mancha Media, con Julia Rubio y Alfonso Hevia.