El ABC del fitness: dieta baja en calorías y entrenamiento

Conocemos a Fernando Muga, preparador y competidor de fitness, y le acompañamos en su entrenamiento diario. La diferencia principal entre el culturismo y el fitness reside en que el primero necesita de poses que evidencien la masa muscular del participante, mientras que el segundo se enfoca más en la estética del músculo. El 60% de la preparación de un competidor de fitness se basa en la dieta.

Se sigue una dieta baja en calorías y agua

Las semanas previas a la competición, Fernando desayuna, almuerza, come, merienda y cena exactamente lo mismo, y se fundamenta en una dieta baja en calorías y agua para que la piel aparezca pegada al músculo. Fernando entrena menos de una hora al día en el gimnasio y nos explica que se tintan el cuerpo para destacar los músculos. La categoría de hombres y de mujeres se valora a partir de conceptos diferentes

Un reportaje que hemos podido ver en el programa Ancha es Castilla- La Mancha, que nos acerca las tradiciones, la actualidad y la gastronomía de la región y que se emite de lunes a viernes, a las 21:15h en CMM.